ヴィンヤサ 03

 ジャンプスルー

  ダウンワードフェイシングドッグから

脚を組み太腿を出来るだけ身体に近づけジャンプ

お尻をゆっくり下ろしていき、マットの上に座る

 ジャンプバック

脚を組み後ろにジャンプ

脚を後ろに伸ばし直接ロープランクの姿勢