私は授業中、生徒さんたちによく「自分の体の声を聞いて、無理をしないように」と言います。身体の声を無視して無理し過ぎて怪我をするのは問題です、しかし怠惰な心の声に耳を傾けてサボるのもいただけません。頭、...

誤解を恐れずに言うと、ヨガは基本的に男性のために考案されたものだと思われます。実際インドでは伝統的にヨガに於けるグルは男性ばかりですし、練習する人は男性が圧倒的に多いです。現在は西洋から逆輸入された影...

日本では酒は百薬の長と言われ、イタリアでは良いワインは良い血を作る諺があるようですが、果たしてそれは本当でしょうか？昔の人が飲む言い訳として作られたことわざなのではないか？と個人的には思っていました。...

どの国のどんなヨガクラスでも、最後はシャバーサナで終わるのが一般的だと思います。シャバーサナはアーサナ、ヨガポーズの一つですが、他のポーズとは異なります。一般的なポーズに於いては、呼吸、アライメント、...

慈悲の瞑想は次のように行います。   1. 集中できる静かな場所で背筋を伸ばし、リラックスして座る 2. 自然に呼吸し、他の考え事はせず集中する 3....

自然界では、欲望には限りがあります。もし動物たちが満腹なら、目の前を通り過ぎる獲物を捕まえることはないでしょう。また、際限なく物を蓄えることもないでしょう。彼らは足るを知っています。一方、人間は自然か...

ヨガは単なるエクササイズではなく、哲学であり、生き方です。頭で理解する知識だけでなく、体を通して実践することで、初めて深い理解が得られるのです。...

シャンティという言葉は聞いたことはあるでしょうか？...

太陽の呼吸法 元気を出したいときに行う呼吸法。 1. 背筋を伸ばして座る。 2. 右手の人差し指と中指を眉間に置く。 3.小指を左の鼻の穴に当て、右の鼻の穴で息を吸う。...

プラナヤマはヨガの八支則の第四支則です。プラナは生命力、ヤマは制御を意味する。プラナヤマとは呼吸を通して生命力を制御し、増幅させることです。呼吸は通常、自律神経系によって無意識に行われていますが、意識...

ヨガにはたくさんのポーズがあります。私も以前はたくさんのポーズを練習していましたが、長く練習するにつれて、不必要なポーズを省いて必要最小限のポーズの練習をするように至りました。その中でも私にとって日々...

アシュタンガ・ヨガと聞くと、アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガを思い浮かべるかもしれませんが、ここでお話しするのはそのことではありません。アシュタンガヨガとは、ヨガにおける八支則を指します。...